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脳の働きを良くする【ADHDに効果的なサプリメント】

乳酸菌で内側から綺麗に

錠剤

植物性と動物性の違い

乳酸菌は発酵食品に含まれますが、大きく分けて植物性と動物性の2種類があります。植物性は、大豆で作られている味噌や漬け物などで、動物性はチーズやヨーグルトなど乳製品に含まれます。よく知られている乳酸菌の効果といえば、便秘解消などの整腸作用ですが、それは腸内の善玉菌によって改善されるのです。その善玉菌を増やす事が出来るよう、乳酸菌サプリで腸内環境を整えてあげると便秘だけでなく免疫力アップにも効果が期待できる事が分かっています。何故なら、人間の免疫細胞の約70パーセントが腸に集中して存在しているからなのです。なので出来るだけ腸内に長く善玉菌を滞在させる為には、継続して乳酸菌サプリで補給する事が理想的な環境といえます。現代の食生活では、漬け物を毎日食べる事が少なくなり、また塩分が多いで血圧の高い方にはおすすめできません。毎食バランスの良い食事がとれるという方以外、効率的に乳酸菌を体内に取り込むなら、乳酸菌サプリに頼った方が良さそうです。腸内環境を整えて免疫力を高めれば、アレルギーなどにも効果的ですし、また善玉菌の働きで血液をサラサラにして代謝を助けるのでダイエットにも効果的です。さらに乳酸菌の作り出す乳酸にはカルシウムをサポートする働きもあり、骨粗しょう症などの予防にも大変効果的だと言われています。性別を問わず、乳酸菌サプリは現代人の健康を維持する為の必需品になるのではないでしょうか。

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